2007年01月30日
骨を丈夫に
骨密度の検査結果を 聞いてきました。
去年と あまり変わらず THIN
あと１年 サプリメントで 様子を見て 改善しなかったら 薬を使いましょうということでした。
ビタミンD 一日 1500IU
カルシウム 一日 1500mg
↑ 何度かに分けて 摂取すること
この先 20年いえ、30年は テニス
をしたいので 骨は 大切ですね。
スーパーシニア 60歳からだし・・・
。
骨を強くするには
チーズ、牛乳、ヨーグルト、小魚、ブロッコリー、ほうれん草。
適度な運動。
あとは どんなことが あるんでしょうか
「テニスして大丈夫ですか？」
「転ばないようにね～」
「
」
去年と あまり変わらず THIN
あと１年 サプリメントで 様子を見て 改善しなかったら 薬を使いましょうということでした。
ビタミンD 一日 1500IU
カルシウム 一日 1500mg
↑ 何度かに分けて 摂取すること
この先 20年いえ、30年は テニス
をしたいので 骨は 大切ですね。スーパーシニア 60歳からだし・・・
。骨を強くするには
チーズ、牛乳、ヨーグルト、小魚、ブロッコリー、ほうれん草。
適度な運動。
あとは どんなことが あるんでしょうか
「テニスして大丈夫ですか？」「転ばないようにね～」「」
きっと、私もＴｈｉｎだと思います。
歯だって、ガタガタだし～。（＾＾；；
（これは、甘いもの食べ過ぎ～）
サプリメントも長続きしないし～、牛乳をコップ１杯は毎日飲もうと決めても続かなくって～。
よ～し！今日からまた頑張って続けてみよう～！
テニス、まだまだやりたいもんねっ♪
うんうん、歯も つらいですよね。
甘いもの 私も 好きなもので～。
では リュリュさん、ごいっしょに 骨強化、 お付き合いくださ～ぃ！
牛乳１杯、スライスチーズ1枚、サプリメント、何でもいいから続けましょうか。
テニス、70歳になっても 続けられますように！
７０歳でも、テニスしたいですね。
私も骨年齢は、検査したことありません。
サプリは、どのくらい本当に吸収するんでしょうか？
ビタミンDは、太陽のもと、さんざん採ってますねみなさん（＾＾；；
テニスができる程度で、良かったですね。
私は、毎朝の牛乳に、青汁やケール、大豆だったりの粉末を溶かして飲んでいますよ。食品から摂るのが一番いいのはわかっていますが、なかなかね･･･。
うれしいな～。そして 70歳までブログが 続いてたら すっご～い！！
こちらの先生は サプリばかり勧めますね。食べ物の話は でなかったです。なんででしょう？
外でテニス・・・無理です。
太陽のもとで・・・氷に穴あけて 釣ですかね（笑）老後は 暖かいところへ行きたいです。
ありがとう。これで 今日もテニスが出来ます。
青汁、ケール、きな粉でも いいのかな。なるほど！
そういえば 青汁って 見たことないですね。アメリカ人はきっと 飲めませんよね。だって グリーンティーでさえ ピーチ味とか オレンジ味にして 甘くなってるものね。
やはり 食品からとるのが 一番ですよね。