テニスは楽しまなくっちゃ！ 練習は好きだけど試合は　嫌い。でも　試合の緊張感も必要かも？そういう時は　楽しまなくっちゃと　自分に言い聞かせます。

　骨密度の検査結果を　聞いてきました。
　
　去年と　あまり変わらず　THIN　
　あと１年　サプリメントで　様子を見て　改善しなかったら　薬を使いましょうということでした。
　ビタミンD 　一日　1500IU
　カルシウム　一日　1500mg
　　↑　何度かに分けて　摂取すること　　

　この先　20年いえ、30年は　テニスをしたいので　骨は　大切ですね。
　スーパーシニア　60歳からだし・・・。
　
　骨を強くするには
　チーズ、牛乳、ヨーグルト、小魚、ブロッコリー、ほうれん草。
　適度な運動。
　
　あとは　どんなことが　あるんでしょうか

　「テニスして大丈夫ですか？」
　「転ばないようにね～」
　「」